Fasolka szparagowa w zdrowej diecie

Jest ważnym składnikiem zdrowego menu oraz wartościowym dodatkiem do wielu potraw. Fasolka szparagowa to źródło wielu cennych dla zdrowia substancji oraz podstawa dań, które mogą oczarować nawet najbardziej wymagającego smakosza. Co warto wiedzieć na temat tego warzywa i jego wartości odżywczej?

To popularne, choć często niedoceniane warzywo, to moc witamin i składników odżywczych. Dieta, w której fasolka szparagowa zacznie zajmować ważne miejsce, każdemu może wyjść na zdrowie. Dlaczego? Bo to warzywo dostarcza nam sporo witaminy A, jest też doskonałym źródłem kwasu foliowego. W żółtej fasolce można dodatkowo znaleźć większą ilość potasu oraz fosforu. Sięganie po to warzywo zalecane jest m. in. osobom borykającym się z cukrzycą oraz tym, którzy cierpią z powodu niedoboru żelaza. Dieta z dodatkiem tego warzywa będzie również wsparciem dla tych, którym życie utrudniają zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Wiadomo też, że warzywo to ma działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga oczyszczać organizm. Po fasolkę szparagową śmiało mogą też sięgać te osoby, które chcą się zdrowo odżywiać, a jednocześnie troszczą się o swą sylwetkę. Dla nich niskokaloryczne warzywo, które dostarcza sporo witaminy C, z pewnością będzie wartościowym składnikiem menu. Warto zwrócić uwagę na cenny makroelement, jakim jest fosfor. To pierwiastek biorący udział w mineralizacji kości i zębów, utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej, budowaniu kwasów rybonukleinowych i w wielu innych procesach. Fosfor z roślin strączkowych jest wchłaniany słabiej z uwagi na obecność fitynianów. We wchłanianiu fosforu z pokarmu pomaga za to witamina D.

Więcej o fosforze w organizmie – https://portaldlazdrowia.pl/fosfor-rola-w-organizmie/

Fotel ergonomiczny

Stanowiska pracy podlegają wielu obostrzeniom prawnym, które muszą być bezwzględnie spełnione, a dotyczy to również stanowisk pracy biurowej. Dlaczego to jest takie ważne? Chodzi oczywiście o zdrowie pracowników w dłuższej perspektywie czasowej. Praca w złych warunkach, w nienaturalnej pozycji ciała zawsze źle wpływa na organizm. W przypadku pracy siedzącej odbija się to najbardziej na kręgosłupie, ponieważ obciążenia są wówczas większe niż przy pracy fizycznej. Dlatego szczególną rolę mają w tym meble biurowe, zwłaszcza fotele obrotowe. To od ich konstrukcji zależy w jakim stopniu będzie obciążany organizm pracownika.

Przepisy prawne posiłkują się pojęciem ergonomii, formułując wymagania wobec mebli i foteli biurowych. Oto te podstawowe wymagania:

– stabilność fotela na minimum pięciopodporowym stelażu
– kółka jezdne i obrót wokół osi pionowej
– odpowiednie wyprofilowanie siedziska i oparcia w celu wyrównania na nacisków na części ciała
– regulowane elementy fotela w celu dopasowania do wzrostu i wymiarów ciała pracownika

Firmy produkujące topowe modele foteli biurowej spełniają nie tylko te minimalne wymagania, ale również oferują swoje szczegółowe rozwiązania. Niewiele mówi się o materiałach obiciowych, z których naturalna skóra cieszy się największym prestiżem. Tymczasem do wielogodzinnej pracy najlepsze są obicia z siatki, która przepuszcza powietrze. Skóra nie poci się, dzięki czemu zachowany na dłużej zostaje komfort pracy.

Więcej – https://www.ergo-fotel.pl/fotele-krzesla-ergonomiczne

Kreatynina

Kreatynina jest substancją pomocna w ocenie, czy nerki działają prawidłowo. Jak to się odbywa? Kreatynina to produkt przemiany materii odpowiedzialny za dostarczanie energii mięśniom. Po wykorzystaniu powinien być na bieżąco usuwana z organizmu, co oczywiście się dzieje. Kreatynina jest transportowana przez krew do nerek, a tam powinna być odfiltrowana i wydalona z moczem. Jeśli tak nie jest, to kreatynina wraca do krwi, a przez to jej stężenie we krwi rośnie. Pomiar stężenia kreatyniny we krwi może nam uzmysłowić, że nerki nie odfiltrowują kreatyniny, czyli dzieje się coś niedobrego.

nerka

Poziom kreatyniny zależny jest od masy ciała, głównie masy mięśniowej oraz przyjętej metody laboratoryjnej. Przyczyną wzrostu poziomu kreatyniny we krwi może być niewydolność nerek albo inne zaburzenia funkcjonowania nerek, ale też odwodnienie, czy zablokowanie dróg moczowych. Poziom kreatyniny może być również za niski na skutek przyjmowania niektórych leków lub stosowania zbyt drastycznej diety głodówkowej. Ocena sytuacji oczywiście należy do lekarza.

Fotele obrotowe najlepsze do pracy przy komputerze

Praca przy komputerze wymaga odpowiedniego zaprojektowania stanowiska pracy. Wszystko dlatego, że to właśnie od elementów takich jak biurko czy krzesło zależy nie tylko komfort pracownika, ale również jego zdrowie. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jakie krzesło do komputera będzie najlepsze.

Fotele obrotowe dla każdego

Okazuje się, że najbardziej polecane do pracy przy komputerze są fotele obrotowe. To one dają możliwość łatwego przemieszczania się po stanowisku pracy i gwarantują komfort pracy. Ważne, aby fotel obrotowy miał regulowaną wysokość i pochylenie oparcia. Dzięki temu każdy będzie mógł go indywidualnie dopasować do swoich potrzeb.

Dobry fotel = zdrowie

Wybór odpowiedniego fotela do komputera jest bardzo istotny, ponieważ bezpośrednio przekłada się na zdrowie. Dobrze dobrane modele, posiadające możliwość, regulacji są gwarancją zachowania odpowiedniej pozycji przez cały dzień. Dzięki temu obniża się znacząco ryzyko powstania skrzywień i zwyrodnień kręgosłupa, które mogą na stałe osłabić ruchomość kości i stawów.

Sklep internetowy – SaaS, czy wersja na własnym hostingu?

Od wielu czynników zależy, czy korzystniejszym rozwiązaniem dla sklepu internetowego będzie sięgnięcie po oprogramowanie instalowane na własnym hostingu, czy też skorzystanie z niego w ramach usługi SaaS. Dotyczy to przede wszystkim od rzeczywistych możliwości i potrzeb e-sklepu.

Korzystanie z systemu działającego w chmurze związane jest z koniecznością przekazania całkowitej odpowiedzialności za prawidłowe działanie sklepu w stronę usługodawcy. Właściciel sklepu jest ograniczony kwestiami prawnymi, więc nie ma zbyt dużego wpływu na funkcjonowanie systemu. Warto jednak wiedzieć, jak założyć sklep internetowy w wariancie Software as a Service. Takie rozwiązanie związane jest z niższymi kosztami eksploatacyjnymi oraz mniejszymi problemami.

Jeżeli sprzedawca nie chce powierzać odpowiedzialności dostawcy i ceni swobodę konfiguracji, a także posiada doświadczenie oraz odpowiednią infrastrukturę, lepszym rozwiązaniem jest własna strona internetowa ze sklepem na własnym hostingu. W obu przypadkach wybór powinien być przede wszystkim świadomy. Zobacz ofertę i zdecyduj – https://pageandshop.pl/web/page/website.

Sklep internetowy - SaaS, czy wersja na własnym hostingu?

 

Reklama z wykorzystaniem druku wielkoformatowego

Druk wielkoformatowy jest formą reklamy znaną praktycznie każdemu z nas. Wszystko dlatego, że właściciele firm zdają sobie sprawę z jej skuteczności. Zdecydowanie lepiej przekazać klientowi treści przy pomocy prostych, rzucających się w oczy obrazów i chwytliwych haseł, niż zwykłego tekstu, który musi on przeczytać. Właśnie dlatego reklama wizualna jest wciąż rozwijana i trafia każdego dnia do jeszcze większego grona odbiorców. Druk na folii samoprzylepnej dodatkowo ułatwia sprawę. Warto dowiedzieć się na ten temat czegoś więcej, zwłaszcza, że drukarnia wielkoformatowa dostarcza wielu innych produktów reklamowych.

blockout

O co tak właściwie chodzi?

Reklama wizualna z wykorzystaniem druku na folii samoprzylepnej jest stosowana do oklejania szyb, samochodów, budynków, witryn sklepowych czy słupów. Dzięki prostemu montażowi cały proces przebiega szybko i skutecznie. Taka reklama wpada w oko, jest ładna i kolorowa. Dodatkowo wykonanie banerów wcale nie kosztuje dużo. Wystarczy decyzja o skorzystaniu z takiej formy reklamy aby w kilka dni wprowadzić ją w życie. Wszystko to starczy na lata.

Nadczynność tarczycy- jakie badania laboratoryjne?

Tarczyca jest składową jednej z najważniejszych osi organizmu ludzkiego. Wspólnie z przysadką oraz podwzgórzem tworzy oś podwzgórzowo – przysadkowo – tarczycową zawiadującą metabolizmem. Choroby tarczycy zaliczane są do chorób społecznych ze względu na ich częste występowanie.

Raz w roku warto, więc wykonać badanie TSH. Jest to oznaczenie poziomu hormonu wydzielanego przez przysadkę i sterującego pracą tarczycy. Otrzymany wynik powinien być skonsultowany z lekarzem prowadzącym.
Norma dla TSH wynosi 0,4-4,0 mIU/ l, ale często jest ona dostosowywana do wieku oraz płci pacjenta (więcej na temat wyników badania TSH – https://portaldlazdrowia.pl/tsh-wyniki-badania-norma/)

Obniżony wynik TSH w większości przypadków świadczy o nadczynności tarczycy, która uzyskała autonomię i nie podlega już hamującemu wpływowi przysadki i podwzgórza. Tarczyca ponadto w tym przypadku poprzez swoje hormony hamuje wytwarzanie TSH. Opisana powyżej postać nadczynności to postać pierwotna. W mniejszej liczbie przypadków jednak TSH może być w normie lub nawet podwyższone, a ilość hormonów również powyżej granicznego poziomu. Wyniki takie wskazują na nadczynność wtórną. W tej postaci objawy kliniczne związane są z nadmierną produkcją hormonów tarczycy stymulowaną uszkodzeniem podwzgórza lub przysadki (najczęściej jest to gruczolak przysadki).

lekarz

Rak jelita grubego – objawy, diagnostyka i rozwój choroby

Rak jelita grubego to jeden z najbardziej zabójczych nowotworów, który jest drugim pod względem zachorowalności w Europie. Dużą szansę na wyleczenie daje szybka diagnoza, lecz rozwój tej choroby jest bezobjawowy i może potrwać aż dziesięć lat (zobacz na stronie http://portaldlazdrowia.pl/rak-jelita-grubego/).

Rak jelita grubego może umiejscowić się w każdej części jelita, najczęściej w odbytnicy lub okrężnicy. Tworzy się polipowaty twór, który rośnie i rozwija się na zewnątrz, w kierunku otaczających tkanek.

Faktami, które powinny nas zaniepokoić są zaparcia, krwawienia z odbytu, krew w kale, bóle w dolnej części brzucha, zmiana rytmu wypróżnień, anemia, osłabienie, gwałtowne chudnięcie, wymioty, trudności w przełykaniu, gorączka i zwiększona podatność na zmęczenie.

Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem. W największej grupie ryzyka znajdują się osoby, w rodzinie których występował rak okrężnicy czy odbytnicy, zespół polipowatości czy przewlekła zapalna choroba jelita grubego.
Leczenie odbywa się operacyjnie, we wczesnym stadium, lub za pomocą chemioterapii.

Fotel do komputera – jak wybrać dobrze?

Praca w pozycji siedzącej przez wiele godzin dziennie bywa bardzo męcząca. Dlatego tak ważne są dobrze wybrane meble biurowe. Jakie powinny być? Pod uwagę należy wziąć co najmniej kilka elementów.

Przede wszystkim fotele do komputera muszą mieć odpowiednią wysokość siedziska. Większość dostępnych na rynku modeli posiada regulowaną wysokość, co jest zaletą jeśli z fotela korzysta kilka osób. Wysokość fotel jest prawidłowa jeśli kąt między zgiętymi nogami osoby na nim siedzącej wynosi 90 stopni. Fotele obrotowe za niski i za wysokie powodują bowiem nadmierne obciążenie kręgosłupa, co powoduje liczne dolegliwości bólowe.

Bardzo ważne jest też oparcie, najlepiej dopasowane do kształtu kręgosłupa. Podobnie jak w przypadku wysokości siedziska dobrym rozwiązaniem jest model z regulacją wysokości i stopnia odchylenia oparcia. Podłokietniki zazwyczaj są dość wąskie, ale warto zadbać przynajmniej o ich regulację. Ciężko jest znaleźć modele foteli, które byłyby dobre dla wszystkich. Wiele zależy od tego jakie czynności na fotelu mają być wykonywane. Jeśli pracownik dużo rozmawia przez telefon fotel do komputera powinien posiadać zagłówek. Z kolei w przypadku osób dużo piszących na komputerze kluczową kwestią są szerokie podłokietniki.

fotel do komputera

Obrazy wykonane na zamówienie

Hit na rynku, świetna forma dekoracji ściennej. Będą Państwo zachwyceni wykonanym na wymiar i według zamówienia obrazem na płótnie. Oryginalne i precyzyjne wykonanie z dokładnością co do milimetra. Coś wyjątkowego dla ozdobienia wnętrz każdego pomieszczenia w naszym domu. Taki obraz może być również ciekawym pomysłem na prezent dla kogoś bliskiego. Jeśli skorzystamy z możliwości zamówienia obrazu z własnym motywem to będzie to wspaniały spersonalizowany, jedyny w swoim rodzaju i oryginalny podarunek, który z pewnością sprawi wielką radość obdarowanym.

Tego typu obrazy są wykonywane na zamówienie na płótnie syntetycznym wysokiej jakości, listewki, na których jest naciągnięty canvas są wykonane z mocnego, dębowego drewna, które będą z pewnością stabilną i dobrą podstawą naszego obrazu. Obraz jest bardzo dobrze zapakowana by nie ucierpiał w transporcie i gotowy do zawieszenia na ścianie zaraz po wypakowaniu. Świetne, eleganckie i wygodne rozwiązanie. Będziecie Państwo zadowoleni z efektu końcowego, gdy gotowy obraz zawiśnie już na ścianie.